RYHMÄLIIKUNTA

No events available.

Tuntikuvaukset syksy 2022

Ryhmäliikuntatunnit pidetään Tieto 2- rakennuksen musiikkiliikuntatilassa.

YOGA: Tervetuloa rentoutumaan sekä haastamaan itseäsi yogan parissa. Kehität kehonhallintasi lisäksi liikkuvuuttasi sekä rentoutat mielesi. Tunneille et tarvitse itsesi lisäksi kuin avoimen mielen ja mukavan lämpimät vaatteet. Nähdään tunnilla!

PILATES: Pilates on laji, jossa harjoitellaan kehonhallintaa. Kehonhallinnan lisäksi harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Tunti sopii kaikille. Tervetuloa! 

BODYSTEP: Bodystep on vauhdikas step-tunti, jossa käytetään hyödyksi step-lautaa. Tunti on yksinkertainen, joten jokainen pystyy tulemaan tunnille mukaan. Avainsanoja tunnille ovat energia, voima ja iloisuus. Tervetuloa!  

SPINNING: Yksinkertainen ja tehokas sisäpyöräilyharjoitus sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Treenin aikana vaihtelevat kevyet ja raskaammat harjoitusosiot. Voit itse päättää harjoituksen tason. Ohjaaja auttaa sinua pyörän säädössä. Nähdään pian!

CIRCUIT: Circuit- tunnit ovat tehokkaita kiertoharjoittelutunteja omaa kehonpainoa sekä eri välineitä hyödyntäen. Tuntien tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä, sekä kuormittaa kehon kaikkia lihasryhmiä! Tunti kestää 45 minuuttia ja se sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan skaalata jokaiselle sopiviksi, tervetuloa! 

HIIT: HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu on tehotreeni, jolla parannat aerobista kuntoasi sekä saat hien pintaan! Huolellisen alkulämmittelyn jälkeen vuorotellaan intensiivisillä lyhyillä intervalliosuuksilla sekä palautuksilla. Tunnit sisältävät erilaisia kehonpainoliikkeitä ja hyppelyitä, jotka nostavat sykkeen nopeasti. Tunneilla on mahdollisuus varioida liikkeitä tai treeniä itselleen sopivaksi! Tunnin kesto 45min, tervetuloa hikoilemaan! 

Muistathan pitää liikuntatarraa mukanasi salilla käydessäsi!